Vous souhaitez mieux gérer les situations de stress dans votre travail?

Public Visé :

• Chefs d’entreprise,
• Agents de sécurité
• Standardistes
• Salariés

Dispositifs

• Plan de transition professionnel (CPF de transition)
• indépendant avec leur CFP (contribution à la formation professionnelle)
• L’employeur pour leurs salariés avec le Plan de développement des compétences

Prérequis à la formation:

Cette formation ne nécessite aucun pré-requis.

Objectifs de Formation :

• Comprendre le stress : causes et conséquences
• Evaluer sa sensibilité au stress
• Réguler son propre stress
• Mettre en place des stratégies pour faire face et s’adapter
• Rester performant dans ses missions

Savoirs :

1. Savoir et connaître le mécanisme du stress et les différents types de stress.
2. Savoir identifier les sources de stress.
3. Savoir et connaître différentes techniques afin de mieux gérer son stress.

Compétences associées:

1. Comprendre le mécanisme du stress et ses manifestations.
2. Identifier une situation stressante et repérer ses signes d’alerte.
3. Être capable de mettre en place des techniques pour mieux gérer son stress dans son
   quotidien.
4. Réduire son stress pour travailler dans une ambiance apaisée
5. Appréhender les situations anxiogènes
6. Gérer son temps et savoir prioriser
7. Savoir évaluer les situations
8. Trouver des stratégies pour faire face
9. Différencier perception et réalité de la situation

Organisation de la formation :

Nous organisons notre formation en petits groupes de 6 à 30 personnes maximum afin de pouvoir suivre au mieux chacun de nos apprenants, dans l’entreprise ou chez le stagiaire . Ainsi nous nous adaptons à chaque profil.
La formation peut avoir lieu:

• à temps plein en continue
• en séances de 8h
• sur ou en dehors du temps de travail.
• A chaque situation une solution pour suivre sa formation dans les conditions les plus favorables au maintien de l’activité professionnelle

Durée de formation :

La durée réelle est fixée selon le besoin des apprenants de 6h à 16h

Délai d’accès à la formation :

D’une semaine à un mois en fonction du nombre de participants et du mode de prise en charge

Accessibilité :

Le formateur se déplace avec les outils permettant à tous de suivre la formation (grand écran et fonctionnalité d’accessibilité de Windows 10, impression en grosse lettrine et contrastée).

Si besoin spécifique, Contactez le référent accessibilité au 09 72 53 44 13

Prochaines sessions de la formation :

Notre organisation en petit groupe et la pédagogie différenciée que nous adoptons nous permettent d’adapter les dates de début de formation à chaque stagiaire.
N’hésitez pas à contacter notre coordinatrice afin de déterminer la date la mieux adaptée en fonction de vos acquis, et votre statut au 06 25 93 54 04.

Moyens et méthodes pédagogiques :

• Les apports d’expérience de chaque participant sont mis en valeur et enrichissent les productions de chaque stagiaire par des analyses critiques et constructives.
• Les exposés mettent en avant des méthodes et des outils directement utilisables.
• Une formation personnalisée. Le consultant accompagne les participants dans l’identification des actions de progrès immédiates pour eux-mêmes et pour leur entreprise.
• Une mise en application directe sous forme d’atelier pratique.

Qualité des formateurs de la formation:

Compétences requises pour animer la formation:

Diplômes :

• Doctorat en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives (STAPS)
  (Master2)
• Diplôme d’Études Approfondies « du mouvement Humain »
• Maîtrise et licence STAPS
• Brevet d’État d’Éducateur Sportif 1eret 2ème degrés
  • Équivalent BAC +3

Références et expériences :

• Champion de France, d’Europe et du Monde de Karaté
• Conférencier depuis plus de 20 ans pour des grandes entreprises
• Auteur et co-auteur d’ouvrages sur la gestion du stress

Nos formateurs:

• Références, diplômes et expériences ici

Évaluation des acquis de la formation:

Questionnaires, Tests de compétences, Tests de connaissances , Évaluations pratiques…

Sanction de la formation:

Attestation de formation

Programme de formation accéléré détaillé :

Séance 1 :

• Définir ce qu’est le stress (effets sur la santé)
• Comprendre ce qu’est le stress : causes et conséquences
• Distinguer stress aigu (ponctuel) et stress chronique pour mieux y faire
  face
• Évaluer sa sensibilité au stress
• Identifier les situations qui génèrent du stress pour soi-même
• Repérer ses propres signaux d’alarme en amont

Séance 2 :

• Connaitre les différentes stratégies pour faire face au stress
• Physiologiques = maîtriser des techniques simples de relaxation, de
  contrôle respiratoire et de visualisation, (liens entre les émotions, les
  muscles et la respiration)
• Psychologiques = s’accorder de la valeur, renforcer l’estime de soi,
• Emotionnelles = savoir prendre du recul, prendre conscience de ses
  émotions
• Relationnelles et sociales = adopter une posture plus positive et affirmée
• Comportementales = mieux gérer son temps, prendre conscience de son
  mode de vie, adopter des comportements de nature à diminuer la perception
  du stress.
• Identifier les stratégies les plus appropriées pour soi-même et par
  rapport à certaines situations.
• Savoir les opérationnaliser en situation pour diminuer le stress.

Module de formation Complet :

Séance 1 :

• Définir ce qu’est le stress (effets sur la santé)
• Comprendre ce qu’est le stress : causes et conséquences
• Distinguer stress aigu (ponctuel) et stress chronique pour mieux y faire face

Séance 2 :

• Évaluer sa sensibilité au stress
• Identifier les situations qui génèrent du stress pour soi-même
• Repérer ses propres signaux d’alarme en amont 

Séance 3 :

• Connaître les différentes stratégies pour faire face au stress
• physiologiques = maîtriser des techniques simples de relaxation, de contrôle respiratoire et de visualisation (liens entre les émotions, les muscles et la respiration)
• psychologiques = s’accorder de la valeur, renforcer l’estime de soi
• émotionnelles = savoir prendre du recul, prendre conscience de ses émotions
• relationnelles et sociales = adopter une posture plus positive et affirmée
• comportementales = mieux gérer son temps prendre conscience de son mode de vie, adopter des comportements de nature à diminuer la perception du stress

Séance 4 :

• Identifier les stratégies les plus appropriées pour soi-même et par rapport à certaines situations
• Savoir les opérationnaliser en situation pour diminuer le stress

Les + de cette formation

• La pertinence de cette formation réside dans le fait que les participants pourront profiter de
  l’expérience et du vécu d’un champion du monde qui a fréquemment été confronté au
  stress et qui a dû trouver des solutions pour y faire face.
• Les concepts théoriques exposés
  pourront donc être directement illustrés par des expériences de vie et vice-versa.

Tarif